Deep inside
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Дневник пользователя "Artemisia" > Цитатник пользователя


вторник, 12 января 2016 г.
истины TuHHu TyH 08:19:44

1)Чем похвалишься - без того и останешься...
2)Счастье любит тишину...


3)Всем понятно, что у гения должны быть знакомые.

Но кто поверит, что его знакомый — гений?!
­­

Категории: Истина, Пословица, Поговорка, Чья-то цитатка, Цитаты, Граффити
комментировать 2 комментария
воскресенье, 22 февраля 2015 г.
luciadantes 19:45:53
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 21 февраля 2015 г.
хх you have left me speechless 23:42:44
слышишь?
я так люблю, когда ты рядом дышишь
~
комментировать 35 кoммeнтaриев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 16 февраля 2015 г.
знали бы вы как это целовать нелюбимые губы. смотреть как он... Снежная Зима 18:18:42
 знали бы вы как это целовать нелюбимые губы.
смотреть как он улыбается, старается для тебя как лучше, а ты смотришь и в мыслях противно, такое ощущение что ты изменяешь любимому.

вы понимаете как это?
как-то не по себе. ты стоишь, смотришь и понимаешь что это не тот, не цепляет. становится вдруг так больно. чтобы быть счастливой мне нужно перебороть это, но, мам, я не люблю в нем ничего, меня в нем буквально все бесит. я не знаю что делать, не хочу причинять боль, но и не оставлю его, не уйду. я все смогу, я буду с нелюбимым. целовать и просыпаться без бабочек в животе, без дрожи по коже, я смогу, правда.

как это жить с нелюбимым?
родить от него ребенка, назвать так, как назвали с любимым и жить с мыслю о том, что ничего не повторится. понимать, что любви уже не будет, не будет восторга при виде его. не будет, мам, понимаешь? не будет. он не тот, мурашки не бегут по коже, не плачу от его милых сообщений, не бегаю по дому с визгом от приятной новости, просто не тот. теперь – пустота. я не чувствую ничего и ни к кому. убитое состояние. меланхолия. не знаю что еще написать.надеюсь, что смогу полюбить его, что начну наконец-то искренне говорить ему слова нежности, как говорила их тебе. пока не могу, слова нежности не выдавливаются из уст. но я очень на это надеюсь. хочу чувств, любви, нежности, но не могу никого полюбить. пересматривая нашу переписку, я нашла то, от чего в тот момент шли мурашки по коже "я никогда так сильно никого не любил как тебя, разве что родную маму, и то кажется еще сильнее. правда". никого сильнее не любил, а отпустил. не знаю как там ты и с кем, уже вроде не интересует, но из-за тебя я не могу любить. ты погубил мой механизм любви. слышишь?
Прoкoммeнтировaть
четверг, 5 февраля 2015 г.
Агата. 12:19:51
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
Диета без диет: 10 принципов интуитивного питания Hokma 11:44:18
 ­­
В западных странах все больше растет интерес к «интуитивному питанию». Его методика была разработана доктором Стивеном Хоуксом. В свое время, доктор, страдавший от полноты, постоянно изводил себя голоданиями и тяжелыми диетами, однако ненавистные килограммы возвращались очень быстро. Только после того, как Хоукс разработал методику интуитивного питания, он смог похудеть на 22 килограмма и сохранить этот результат.

Интуитивное питание коренным образом отличается от диеты. Диета учит нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву и объеданиям, поскольку организм требует своего. А интуитивное питание следует принципу: дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. Потому что тело знает, что ему нужно.

Итак, 10 основных постулатов интуитивного питания:

1. Откажитесь от диет.

Придите к четкому осознанию того, что любая диета вредна и бесполезна. Выбросите книги о диетах и журнальные статьи, которые предлагают ложную надежду потерять вес быстро, легко и навсегда. Разозлитесь на всю ту ложь, из-за которой вы чувствовали себя неудачником каждый раз, когда диета переставала работать и вы вновь набирали в весе. Если вы оставите в сознании хоть мизерную надежду того, что где-то вас может поджидать новая, лучшая и более эффективная диета, вы не сможете сконцентрироваться на интуитивном питании.

2. Уважайте свой голод.

Давайте своему телу адекватное количество энергии и углеводов. Иначе вы легко сорветесь при первом же соблазне. Если вы дождетесь момента чрезмерного голода, все попытки умеренного и сознательного питания покажутся мимолетными и не имеющими в данный момент никакого значения. Именно распознание первых биологических сигналов голода и является началом доверительной дружбы между вами и едой. Очень важно приучить себя к еде исключительно для утоления голода.

3. Бросьте вызов контролю питания.

Скажите громкое «Нет!» мыслям в голове, которые твердят вам, что вы - молодец, если потребляете менее 1000 калорий, и совсем плох, если позволили себе кусок шоколадного торта. Контроль питания винит вас по всем правилам, вычитанным в журналах. Его штабквартира находится глубоко в нашем сознании, а громкоговоритель выкрикивает колкие провоцирующие фразы безнадежия и обвинений. Избавление от такого контроля - решающий шаг в сторону интуитивного питания.

4. Помиритесь с едой.

Объявите перемирие, прекратите бой с едой! Предоставьте себе безусловное разрешение есть. Если вы говорите себе, что не можете или не должны есть определенную еду, со временем этот отказ превращается в неконтролируемую тягу и, как результат, перееданию. Причем с таким размахом, как будто это ваша последняя вечеря. И непременным чувством вины и лишними килограммами после этого.

5. Уважайте свое чувство насыщенности.

Прислушивайтесь к сигналам своего тела, которое сообщает вам, что оно больше не испытывает голода. Обратите внимание, как вы себя чувствуете в те моменты, когда вы комфортно сыты. Сделайте паузу во время еды и обратите внимание на вкус еды, ваш уровень насыщенности и чувство сытости в этот момент. Оценивайте насыщение по 10-балльной шкале (10 - объедание, 1 – настоящее и сильное чувство голода). Остановитесь на 5-6 баллах, даже если на вашей тарелке еще остается еда.

6. Найдите фактор удовлетворенности.

В азиатских странах большинство людей по своей природе - интуитивные едоки. Они верят, что назначение еды – наслаждение и пропитание. Они едят, когда голодны, и останавливаются, насытившись. Когда вы едите именно то, что вам нравится, в благоприятной и привлекательной среде, получаемое от еды удовольствие возрастает многократно, тем самым придавая вам больше энергии и удовлетворения. Открыв для себя подобный опыт, вы можете с удивлением обнаружить, что до уровня «достаточно» еды стало уходить значительно меньше. Сознательно наслаждайтесь каждым кусочком. И если вы не насладитесь едой за счет качества и самого приема пищи, подсознание сделает это за вас – за счет количества.

7. Уважайте свои чувства без еды.

Ищите способы успокоить, отвлечь или поощрить себя без еды. Тревога, одиночество, скука, злость - эмоции, которые мы регулярно испытываем. У каждого чувства есть свой спусковой крючок, и свой способ удовлетворения. Еда не решит проблему ни одного из них. Она может лишь утешить на краткосрочный период или отвлечь. Более того, заедание эмоционального голода только заставит себя чувствовать хуже в долгосрочной перспективе. В конечном итоге, вам все равно нужно будет иметь дело с источником эмоций. Да еще и с последствиями переедания.

8. Уважайте свое тело.

Примите свою генетику. Никто не может влезть в обувь на 4 размера меньше, и так же бесполезно ожидать того же от размеров тела. Трудно отказаться от диет, если вы нереалистичны или чрезмерно критичны к своему телу. Нужно научиться любить и уважать себя, какую бы цифру ни показывали весы. Главное, чтобы эта любовь носила правильный характер – нужно понравиться себе, перестать комплексовать и подружиться с самим собой. Осознав то, что ваше тело является вашим достоянием, вам самим захочется совершенствовать его.

9. Тренируйтесь - почувствуйте разницу.

Забудьте об армейских тренировках. Просто будьте активными и почувствуйте разницу. Обращайте внимание на движения тела, а не сжигающие калории упражнения. Если вы сосредоточитесь на эффекте после занятий, ощутите весь заряд энергии на себе лично, вы поймете разницу между тем, что для вас лучше: полежать с утра еще пару минут в постели, или встать и размяться (или хотя бы пройтись на утреннем воздухе). Но если ваша единственная цель - похудеть, она редко становится мотивирующим фактором для зарядки.

10. Уважайте свое здоровье - выбирайте разумное питание.

Берите те продукты, которые заботятся о вашем здоровье и вкусовых рецепторах. Помните, что не нужно придерживаться идеальной диеты для того, чтобы быть здоровым. У вас не произойдет дефицита питательных веществ и вы не наберете веса от одного приема пищи. Имеет значение только то, что вы едите продолжительное время. А во внимание нужно брать не цифры на весах, а прогресс, каким бы маленьким он ни был. Неважно, насколько медленно вы двигаетесь, главное - не останавливайтесь.

Категории: Саморазвитие, Женское
вторник, 3 февраля 2015 г.
21w 21:31:27
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 2 февраля 2015 г.
метанол 20:34:34
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 1 февраля 2015 г.
RE: ... олень стоматолог 10:37:34
­­
вышло неплохо
как думаешь?
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 19 января 2014 г.
Ching Shih 13:46:53
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 17 января 2014 г.
Хочу рассказать одну историю. Жила-была на свете девочка.Она с детства... Джонатан Ливингстон 16:51:19
Хочу рассказать одну историю.
Жила-была на свете девочка.Она с детства верила в чудеса и в людей, что её никогда не оставят одну.Родители девочки вечно пропадали на учебе, они были еще студентами, и девочка искала друзей.Так как она безоговорочно верила людям, то её друзья стали обманывать.Им было весело издеваться над некрасивой девчонкой, верующей в чудеса. И девочка все равно не прекратила верить в людей, она мечтала. Она читала книги и гуляла вместе с героями книг. Но люди никуда не делись.Вот девчонка уже учится в школе, но и там же её разочаровывают люди.Но она верит.Первая дружба, первая любовь.Но даже все это приносит ей полное разочарование. Она закрывается от мира.И тайно верит, что когда-нибудь сможет изменить мир. Потом девочка стала девушкой.Пусть тоже некрасивой.Но она стала опять живой.Веселилась, мечтала, влюблялась, дружила.Но это опять привело к разочарованию. Но она, когда падала, всегда вставала и шла дальше, как бы это не было больно.Она верила в людей. Но пришел переломный момент в жизни.Нет, ничего такого внешне не произошло.Та же самая девушка, старше, чуть умнее, так же некрасива, но она осталась одна.Постепенно она отдалилась от людей, полностью стала замыкаться в себе.Перестала мечтать о том, что бы изменить мир.Она училась, просто, потому что надо, ходила и делала все, потому что так надо было нужно.Единственной её мечтой было то, что если она умрет, то пускай люди забудут о ней навсегда.
Это девочка я.Мне не хочется вставать больше.
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
Мне оправданий не ищи, просто прошу - прости. Mrs Mary Arty 15:54:34
­­

— Да, привет…
— Ты можешь сейчас говорить?
— Нет. Я тебе сама перезвоню.

Впервые, за многие месяцы она не перезвонила.
Ни в этот вечер, ни в следующий…
Конечно,я всё понял.
Не перезванивал, и не доставал расспросами.
Я знал её.
Она уже не уйдёт от него, и тем более, не будет ему изменять.
У тебя может быть много женщин.
Но навсегда запомнишь ты только одну из них.

Та, которая была тебе верна.
Но поймешь ты это только тогда, когда она от тебя уйдёт.
Это только мужчины возвращаются.
Женщины уходят навсегда.


Музыка Триада - Она не узнает
Категории: Цитаты (с), Женщина
 


Дневник пользователя "Artemisia" > Цитатник пользователя

читай на форуме:
пройди тесты:
Модняшка ли ты как светка??
читай в дневниках:
ок
lolwhat? lolthat
лол

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх